ఒక వ్యాయామం తర్వాత గొంతు కండరాలు ఎందుకు? అన్ని వెర్షన్లు

ప్రశ్న పరిగణలోకి ముందు "ఎందుకు గొంతు కండరాలు వ్యాయామం తర్వాత," మా శరీరం యొక్క ఈ ముఖ్యమైన భాగం సంబంధించిన వాస్తవాలను కొన్ని చదివి. మానవ కండరాలు కణజాలం నిర్మాణం లో తగినంత క్లిష్టమైనవి. కార్డియాక్, నునుపైన (పేగు గోడ, రక్త నాళాలు, మొదలైనవి తగ్గించడం) మరియు అస్థిపంజర - -. అస్థిపంజర భాగాలు ఒకదానికొకటి సంబంధించి తరలించడానికి మొత్తంగా కండరములు మూడు రకాల ఉన్నాయి. రెండవది సంకోచిత ప్రక్రియల ప్రాధమిక యూనిట్ ఒక పెద్ద (14 సెం.మీ.) కండర కణ ఫైబర్, పై ఆధారపడి ఉంటుంది. ఫైబర్స్ కలిసి స్నాయువులు అద్దబడింది కనెక్ట్ చేయి ఏర్పరుస్తాయి ఏకం లోకి సేకరిస్తాయి. ప్రతి ఫైబర్ తగిన శాఖలు కలిగి నరాల కణాలు - కండర వ్యవస్థ నియంత్రణ తంత్రికాక్షముల వ్యయంతో జరుగుతుంది.

సమస్య, ఎందుకు గొంతు కండరాలు వ్యాయామం తర్వాత అనేక ప్రారంభ ఆసక్తి. ఇది పరిష్కరించడానికి మీరు జీవరసాయన కొన్ని ప్రాథమికాలు తెలుసు:

- కండరము ఫైబర్స్ ATP నుండి ఉద్భవించింది శక్తి వల్ల తగ్గుతాయి;

- కండరము లో ATP రిజర్వ్ చాలా పరిమితంగా ఉంది;

- ATP భర్తీ గ్లైకోలిసిస్ నిర్వహిస్తారు - గ్లూకోజ్ అణువుల బ్రేక్డౌన్ లాక్టిక్ యాసిడ్ మరియు అవసరమైన శక్తి విడుదల ATP యొక్క సంశ్లేషణ ;

- శక్తి ఆమ్లం మరియు ADP ఇవ్వాలని క్రియేటిన్ యొక్క చీలిక కనిపిస్తుంది;

- కూడా ఏరోబిక్ ద్వారా అధికారాన్ని అందుకోవచ్చు, ఆక్సిజన్, గ్లూకోజ్, మరియు ADP నీరు, కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు adenosine triphosphate పొందటానికి ఉన్నప్పుడు.

మేము గమనిస్తే, ఒక రసాయన ప్రతిచర్య లో అన్ని సందర్భాలలో శక్తి ఏర్పాటు ఇది యాసిడ్, వివరిస్తుంది కనిపిస్తుంది ఎందుకు ఒక వ్యాయామం తర్వాత గొంతు కండరాలు. ఒక "గట్టి", ఉద్యమ మీరు కొన్ని చర్యలు తీసుకోవాలని లేకపోతే, ఒకటి కంటే ఎక్కువ రోజుల పట్టుకోగలదు ఇది పరిమితి, ఒక భావన ఉంది. ఒక వ్యాయామం తర్వాత గొంతు కండరాలు, అప్పుడు మీరు ఆమ్లత్వం తగ్గించడానికి చర్యలు వరుస తీసుకోవాలి. ఈ వెంటనే వ్యాయామం తర్వాత సన్నాహక మరియు వెచ్చని షవర్, అలాగే మొదటి నుండి శిక్షణ ప్రారంభం వారికి లోడ్ క్రమక్రమంగా పెరుగుదలతో ద్వారా దోహదపడ్డాయి. హాట్ టబ్ మరియు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క అంగీకారం వ్యాకోచం జరుగుతుంది ఇస్తుంది. మరియు, కోర్సు యొక్క, అన్ని శారీరిక ప్రక్రియల కోసం అవసరమైన తగినంత పోషణ గురించి మర్చిపోతే లేదు.

ఉదాహరణకు, ఏర్పడుతుంది ఒక రోజు లో, ఎలా, ఒక వ్యాయామం తర్వాత కండరాలు లో నొప్పి నుంచి ఉపశమనం ఎలా? "వాయిదా" నొప్పి అని భౌతిక బాధ అథ్లెట్లు ఈ రకమైన. వారు సర్వసాధారణంగా అధిక లోడ్ సంభవించే కండర తంతువులు (సంక్షిప్తంగా myofibrils), లో microtrauma సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. ఇక్కడ, పాడైపోయిన lysosomes ఉత్పన్నమయ్యే mikrooteki కరగడానికి సెల్ సరఫరా నొప్పి ఇస్తున్న నీటి అదనపు మొత్తం, కారణంగా. చిన్న అనుభవం చిన్న myofibrils, అట్లాంటి ప్రణాళిక నొప్పి క్రీడాకారులు వారు తక్కువ కలిగి.

కొన్నిసార్లు గొంతు కండరాలు వ్యాయామం తర్వాత ఎలాంటి క్రీడలు కార్యకలాపాలపై తాత్కాలిక నిషేధం విధించడం మరింత తీవ్రమైన ప్రక్రియలతో సంబంధం ఎందుకు సమస్య. ఈ సందర్భంలో, అది ఒక కావచ్చు కండర అలసట లేదా స్నాయువు చీలిక. గత ప్రమాదం తరచుగా శస్త్రచికిత్స అవసరమవుతుంది. కానీ కండరాల ఫైబర్ నష్టం మొదటి సూపర్పొజిషన్ గట్టి కట్టు ఉపయోగించి చికిత్స మరియు సడలించడం మోడ్ గమనించి, తరువాత (రోజుల తరువాత) వెచ్చగా మందులను పునఃసృష్టి విధానాలను వేగవంతం కోసం.