ఓవెన్లో చేప ఉడికించాలి ఎలా 3 మార్గాలు

నేను ఎవరైనా వాస్తవం వాదిస్తుంది ఆ చేప భావించడం లేదు - ఈ చాలా ఉపయోగకరంగా మరియు విలువైన ఉత్పత్తులు ఒకటి. ప్రపంచవ్యాప్తంగా Nutritionists నిరంతరం మానవ ఆహారంలో తప్పనిసరి nalichae చేప గురించి చెప్పారు చేస్తున్నారు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రయోజనాలు, మీరు విటమిన్లు, ఖనిజాలు, మాంసకృత్తులు మరియు అమైనో ఆమ్లాలు యొక్క కూర్పు చేర్చారు మొత్తం శరీరం మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి, అనంతంగా మాట్లాడవచ్చు.

కాబట్టి, ఏ చేప ఉపయోగం తిరస్కరించడం ఉంది, కానీ ఇక్కడ ఈ ప్రయోజనం వేడి చికిత్స ద్వారా కోల్పోయింది లేదు కాబట్టి, అది ఉడికించాలి ఎలా? ఐచ్ఛికాలు, కోర్సు బరువు: చేప వండుతారు చేయవచ్చు, మైక్రోవేవ్ లో, ఉడికించాలి ఒక డబుల్ బాయిలర్ లేదా చేపలు ఓవెన్లో బేక్. శాస్త్రవేత్తలు ఉంటే సాధ్యమైనంత పోషకాలు గరిష్టంగా సేవ్ కనుగొన్నాయి ఉడికించిన చేపలు లేదా రొట్టెలుకాల్చు. యొక్క గుర్తించడానికి ప్రయత్నించండి లెట్ చేప ఉడికించాలి ఎలా రుచికరమైన, కానీ కూడా ఉపయోగకరంగా మాత్రమే ఉంది కాబట్టి, ఓవెన్లో.

మార్గం ద్వారా, చేపలు, అది ఉపయోగకరంగా మూలకాల విషయం, ఇతర ఆహారాలలో అభిమాన ఒకటి. ఇది మాత్రమే హృదయనాళ వ్యవస్థ కోసం, కానీ కూడా ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ కోసం చాలా మంచి ఉంది. చేపలు అన్ని సమయం తినడం, మీరు గణనీయంగా శరీరంలో జీవక్రియల మెరుగు టోన్, మూడ్, రోగనిరోధక శక్తి పెంచడానికి చెయ్యగలరు. జీర్ణశయాంతర ప్రేగు మార్గం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరచడానికి, మరియు కూడా మానసిక సూచించే పెంచడానికి.

కానీ తిరిగి చేపల వంట. తయారీ పద్ధతులు, చాలా పైన పేర్కొన్న. అయితే నేడు ఉడికించాలి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ప్రతిపాదించారు ఓవెన్లో చేప. ఇక్కడ నేను వారు మీకు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ గృహ ఇష్టం అని ఆశిస్తున్నాము కొన్ని వంటకాలను ఉన్నాయి. ఓవెన్లో కాబట్టి రుచికరమైన చేపలు.

"ఆరెంజ్ mackerel"

మీరు అవసరం: 2 తాజా mackerel, 2-3 నారింజ మయోన్నైస్.

తయారీ: చేప సుగంధ ద్రవ్యాలు (ఐచ్ఛిక) తో ఉప్పు మరియు సీజన్ జోడించండి, శుభ్రపరుస్తారు ఒక లా కార్టే ముక్కలుగా కట్, ఇక్కడ ప్రధాన విషయం ఉప్పు తప్ప, సుగంధ ద్రవ్యాలు తో అది overdo జోడించడానికి ఏమీ కాదు.

ఆరెంజ్ తొక్క మరియు ఒక మాంసం గ్రైండర్ ద్వారా పాస్.

చేప ప్రతి పావు రేకు మీద పెట్టి. ప్రతి భాగానికి, 2 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. l. నారింజ మరియు 1 టేబుల్ తూనికలు మయోన్నైస్. అప్పుడు, ప్రతి భాగం జాగ్రత్తగా రేకు చుట్టి - మరియు పొయ్యి లో. ఓవెన్ బాగా అప్ వేడెక్కినప్పుడు చేయాలి. వంట సమయం - 30 నిమిషాలు.

మరియు, ఓవెన్లో రుచికరమైన చేపలు సిద్ధంగా ఉంది. ఇటువంటి చేపల తయారీ మీ సమయం చాలా తీసుకోదు, కానీ దాని అద్భుతమైన రుచి ఆశ్చర్యం ఉంటుంది.

ఇక్కడ ఓవెన్లో చేపలు వండడానికి మరొక మార్గం.

"పొల్లాక్ రాయల్"

మీరు అవసరం: పొలాక్ యొక్క 1 kg, బంగాళాదుంపలు 0.5 కిలోల, 1 మీడియం క్యారట్, 2-3 గడ్డలు మరియు వెల్లుల్లి అనేక లవంగాలు, 3 టేబుల్ స్పూన్లు కెచప్ మరియు mayonnaise, 70 గ్రా. వనస్పతి మరియు 100-150 gr. చీజ్.

తయారీ: ఇది ముక్కలు లోకి కట్ శుభ్రం మరియు చేప కడగడం, అవసరం, పిండి లేదా గోల్డెన్ క్రస్ట్ బ్రెడ్ వేసి లో రోల్ కనిపించింది.

పీల్ మరియు julienne బంగాళాదుంపలు కట్, సాస్ తో ఉప్పు మరియు మిరియాలు మరియు కోట్ జోడించండి. సాస్ కోసం, కెచప్, మయోన్నైస్ మరియు వెల్లుల్లి (మీ అభిరుచికి) మిళితం, మీరు సాస్ చేదుగా మారింది ఉంటే కొద్దిగా పంచదార జోడించవచ్చు.

రొట్టెలుకాల్చు పేరు వేయించిన చేపలు, మీరు ఒక లోతైన పాన్ పడుతుంది అదే పాన్ లో ఉంటుంది. మధ్య మొత్తం షిఫ్ట్ ఫిష్ మరియు బంగాళదుంపలు అంచుల చుట్టూ వేశాడు చేయాలి. పైన నుండి గ్రీజు డిష్ మిగిలిన సాస్.

తదుపరి, సగం వలయాల్లో కట్ క్యారెట్లు మరియు ఉల్లిపాయలు రుద్దు. అన్ని ఈ పైన చేప న వ్యాప్తి మరియు తురిమిన వనస్పతి ఒక పొర వేశాడు ఉంది. 30-40 నిమిషాలు ఓవెన్లో వంట. వండిన వరకు 5 నిమిషాలు, చేప తొలగించి తురిమిన చీజ్ తో చల్లుకోవటానికి. పొయ్యి లోకి మళ్ళీ చాలు, 5 నిమిషాల తర్వాత ఆఫ్ మరియు ఓవెన్ నుంచి దానిని తొలగించకుండా, ఒక చిన్న స్టాండ్ ఇస్తుంది.

చివరకు, ఓవెన్లో చేప ఉడికించాలి ఒకటి కంటే చిన్న మార్గం.

"కాల్చిన కార్ప్, బ్రీమ్ లేదా కార్ప్"

ఫిష్ వాష్, చర్మము మరియు శిఖరం పాటు కట్. ముక్కలుగా కట్ మరియు ఒక చిన్న ఉప్పు పాలు కొన్ని నిమిషాలు వదిలి. ఒక పాన్ లో పిండి లేదా బ్రెడ్ మరియు వేపుడు మరింత ఇది రోల్ (ఈ చక్రం వద్ద వేశాడు). మీరు ఫిల్లెట్ ఉపయోగిస్తారు ఉంటే, వంట సమయం 7-8 నిమిషాల, మరియు ముక్కలు ఎముక ఉన్నట్లయితే - 13 నిమిషాలు.

మీ భోజనం ఆనందించండి!