చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా చిక్కుడుగింజలతో కూరగాయల ఇగురు

వెజిటబుల్ కూర - ప్రతి ఆహారంలో ఉండాలని ఒక వంటకం. ఇప్పటికే పేర్లు మీరు అది శరీరం తెస్తుంది ఏమి ఒక అద్భుతమైన ప్రయోజనం చూడగలరు ఒకటి. కూరగాయలు ఒక వ్యక్తి రోజువారీ అవసరాలను దీనిలో పదార్థాలు మాస్, కలిగి ఎందుకంటే. ఎలా ఉపయోగపడుతుంది అని ఒక కూరగాయల ఇగురు, పదార్థాల మీద ఆధారపడి మీరు ఎంచుకున్నారు. ఈ వ్యాసం మీరు రుచికరమైన ఉడికించాలి ఎలా తెలుసుకోవడానికి మరియు కొన్ని సందర్భాలలో సహాయం చేస్తుంది, తక్కువ కాలరీలు వంటకాలు.

చికెన్ తో కూరగాయల ఇగురు ఖచ్చితంగా క్రమానుగతంగా గృహాలు కానీ కూడా అతిథులు మాత్రమే అందించాలి. ఇది భోజనం లేదా డిన్నర్ సమయంలో ఒక ప్రత్యేక వంటకం సర్వ్ చేయవచ్చు. చికెన్ తో కూరగాయల కూర ఉడికించాలి, మీరు పౌల్ట్రీ 700 గ్రాముల (ఉదా, తొడలు), రెండు తీసుకోవలసిన అవసరం బెల్ మిరియాలు, రుచి - చికెన్ సూప్ యొక్క 150 గ్రాముల, మూడు బంగాళాదుంపలు, రెండు టమోటాలు, ఉల్లిపాయ, సుగంధ ద్రవ్యాలు, ఉప్పు మరియు మిరియాలు యొక్క తల.

ఇప్పుడు మూడు ముక్కలు, మిరియాలు కట్ మరియు వాటిని ఉప్పు, తొడల. అప్పుడు ముందు నూనెను రాస్తారు, ఒక లోతైన పాన్ లో వాటిని ఉంచండి, మరియు గురించి 25 నిమిషాలు ఒవెన్ లో పంపుతుంది. ఈ సమయంలో, కూరగాయలు నిమగ్నమై. వాటిని కడగడం మరియు వాటిని కట్: మిరియాలు - కుట్లు, టమోటాలు - ముక్కలు, ఉల్లిపాయలు - సగం వలయాలు, బంగాళాదుంప - ఘనాల. మరియు ఒక ప్రత్యేక గిన్నె లో కూరగాయలు ఉంచండి తో జాగ్రత్తగా చల్లుకోవటానికి చికెన్, మసాలా , అప్పుడు బాగా కలపాలి ఉప్పు మరియు మిరియాలు. ఇప్పుడు మీరు పొయ్యి నుండి చికెన్ పొందవచ్చు. కూరగాయల మిశ్రమం దాని పై పంపిణీ, రేకు మరియు సిద్ధం సగం ఒక గంట పొయ్యి లో బేకింగ్ బేకింగ్ తో చికెన్ ఉడకబెట్టిన పులుసు లేదా నీరు, కవర్ పోయాలి. చికెన్ తో ఇటువంటి కూరగాయల ఇగురు లోతైన ట్రేలు పనిచేశారు మరియు తప్పనిసరిగా తాజా మూలికలు posypetsya.

మీరు మరింత "క్షుణ్ణంగా" ఎరుపు మాంసం యొక్క ఒక అభిమాని ఉంటే, మీరు దాని రకమైన ఏ ఉపయోగించవచ్చు. ఉదాహరణకు, గొడ్డు మాంసం ఒక కూరగాయల కూర. ఇది కచ్చితంగా ఉంటాయి చాలా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు నియమాలను కట్టుబడి ఎవరు పురుషులు అభినందిస్తున్నాము. , మాంసం సగం ఒక కిలో టేక్ బంగారు వరకు ఒక పాన్ లో చిన్న cubes వేసి లోకి కట్. గొడ్డు మాంసం కోసం, కుట్లు లోకి కట్ పెద్ద ప్రతిఫలం, జోడించండి. అప్పుడు మీరు ముందే కోసిన మరియు సన్నని ముక్కలు, గడ్డలు ఒకటి బెల్ మిరియాలు కట్, ఒక వేయించడానికి పాన్ మరియు బంగాళదుంపలు (మూడు ముక్కలు) పంపవచ్చు, పదార్థాలు మిగిలిన కలుస్తుంది. ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో నీరు, సీజన్ పాన్ రెండు గ్లాసుల లోకి పోయాలి మరియు 50 నిమిషాలు ఒక మూత కింద కూర యొక్క కంటెంట్లను వదిలి. సుమారు 15 నిమిషాల వండే చల్లుకోవటానికి కూర పార్స్లీ లేదా మెంతులు ముగింపు ముందు. ఏ భోజనం పూర్తి చెయ్యడానికి ఈ వంటకం.

తరచుగా ఎందుకంటే ఆరోగ్య సమస్యలు లేదా ఉపవాసం ప్రజలు చికెన్, గొడ్డు మాంసం లేదా ఇతర మాంసాలతో ఒక కూరగాయల కూర కలిగి భరించలేని. కానీ వారు కూడా వంటకాలను చాలా ఉన్నాయి. ఆస్పరాగస్ బీన్స్ తో కూరగాయల కూర ఉడికించాలి ప్రయత్నించండి, కానీ మాత్రమే సాధారణ కాదు, కానీ. ఫలితంగా డిష్ ఆహార మరియు దాని రుచి కోల్పోతారు లేదు. మీరు సాదా వైట్ బీన్స్ మరియు ఆకుకూర, గుమ్మడికాయ, క్యారెట్లు, ఉల్లిపాయ, రెండు టమోటాలు, బెల్ మిరియాలు, టమోటా పేస్ట్, పార్స్లీ మరియు బే ఆకు రెండు వందల గ్రాములు ఉంటుంది. వైట్ బీన్స్ చల్లని నీటిలో రాత్రిపూట నాని పోవు మరియు ఉదయం కాచు. ఒక బ్లాక్-ఐడ్ సాధారణ కట్ ముక్కలు. ఇది మృదువైన వరకు కాచు అవసరం. ఇప్పుడు గుమ్మడికాయ పడుతుంది మరియు cubes, టమోటాలు లోకి కట్ - సన్నని ముక్కలు, క్యారెట్లు - కర్రలు, గంట మిరియాలు - కుట్లు. ఇప్పుడు, ఒక skillet లో, కూరగాయల నూనె వేడి ఉల్లిపాయ మరియు ప్రతిఫలం, అప్పుడు చాలు ఆకుపచ్చ బీన్స్, వేసి అది. అప్పుడు మీరు కూరగాయలు మిగిలిన అదే పంపవచ్చు. వంట saucepan సమయంలో టమోటా పేస్ట్, మసాలా దినుసులు, బే ఆకు చాలు ఉండాలి. ఈ టెండర్ వరకు ఉడికిస్తారు ఉంది. చివరిలో సాధారణ బీన్స్ జోడించండి. అది సువాసన హృదయపూర్వక మారుతుంది మరియు ఇది చాలా ఉపయోగపడుతుంది డిష్.

మీ డెస్క్ వద్ద అన్ని సంవత్సరం పొడవునా అప్పుడు కూరగాయలు వివిధ ఉన్నాయి. ఎందుకు ఒక కూర వాటిని మిళితం లేదు అది ప్రయత్నించండి - మీరు చింతిస్తున్నాము లేదు.