తక్కువ కేలరీల బేకింగ్ మాత్రమే ఉపయోగకరమైనది కాదు, కానీ బాగా అర్థం చేసుకోగలిగినది

వారి దశలో ఉన్న చాలామంది స్త్రీలు తీపి మరియు పిండి ఉత్పత్తులను తిరస్కరించారు, అయినప్పటికీ వారికి ఈ దశ సులభంగా లేదు. నిరవధిక కాలానికి, మనం వనిల్లా ఐస్ క్రీం, క్రీమ్ కేకులు, చక్కెర కుకీలు మరియు చాక్లెట్ కేకులు తినడం మానివేయాలి. అయితే, ప్రపంచవ్యాప్తంగా చాలామంది పోషకాహార నిపుణులు అపార్ధం మరియు హెచ్చరికతో చాలామంది ఉన్నారు, పూర్తిగా స్వీట్లు మరియు రుచికరమైన తాము కోల్పోతారు.

అన్ని తరువాత, మీరు కొవ్వు బిస్కెట్ కేకులు మరియు అధిక కేలరీల పైస్ తినడానికి అవసరం లేదు, ఒక ప్రత్యామ్నాయ ఎల్లప్పుడూ ఉంది - మీ ఫిగర్ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది మాత్రమే తక్కువ కేలరీల బేకింగ్, కానీ కూడా ఆరోగ్య ప్రయోజనం ఉంటుంది. ఈ కథనం మీ ఇష్టమైన కేకులు మరియు కుకీల కోసం కొన్ని రుచికరమైన మరియు తక్కువ కేలరీల వంటకాలను వివరిస్తుంది.

తక్కువ కాలరీ ఫ్రూట్ కేక్ మరియు తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్

అవసరమైన ఉత్పత్తులు:

- 10 గ్రా. వెన్న

- పఫ్ పేస్ట్రీ - 200 గ్రా.

- 4 yolks

- 200 గ్రా. పాల

- జెలటిన్ - 50 గ్రా.

- తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రా.

- పొడి చక్కెర - రుచి చూసే

- తక్కువ కొవ్వు క్రీమ్ - 500 గ్రా.

- చెర్రీ

- తయారుగా పీచెస్

తయారీ పద్ధతి:

జెలటిన్ సమాన నిష్పత్తిలో విభజించబడింది మరియు వేర్వేరు కంటైనర్లలో, చల్లటి నీటితో (ఉడకబెట్టిన) బేలో ఉంచాలి.

తరువాతి దశ పిండిని ఒక సన్నని వృత్తములోనికి మార్చడం, ఈ పొరను ఒక బేకింగ్ షీట్ (ఆకారం) లో ఉంచండి మరియు ఒక ముందరి పొయ్యిలో ఉంచండి.

మేము కస్టర్డ్ సిద్ధం: మిక్స్ yolks, పొడి చక్కెర మరియు పాలు, ఒక నీటి స్నానం ఈ మాస్ ఉంచండి. మందపాటి వరకు మేము మెష్ చేస్తాము.

స్నానం నుండి క్రీమ్ తొలగించు మరియు జెలటిన్ ఒక భాగాన్ని జోడించండి, బాగా కలపాలి మరియు చల్లబరిచేందుకు సెట్. కాటేజ్ చీజ్ చల్లగా కస్టర్డ్ లోకి క్రీమ్ మరియు మిక్స్ తో కొరడాతో, కూడా ముక్కలుగా చేసి పీచ్ జోడించండి (మీరు ఏ పండు ఉపయోగించవచ్చు).

చెర్రీ వాష్, పంచదారతో నింపుతారు మరియు నీరు పోయాలి. జెల్లీన్ యొక్క రెండవ సగం కలపడానికి ఈ మిశ్రమాన్ని మంటలో చెర్రీస్ యొక్క కుండలో పోయాలి.

మేము కేకు ఏర్పడటానికి వెళ్తాము: స్టెల్లీ ఫుడ్ ఫిల్మ్ రూపంలో, దానిపై పైన మేము కేక్ వేసి, పెరుగుతున్న క్రీము ద్రవ్యరాశిని ఉత్తేజపరుస్తాము - రిఫ్రిజిరేటర్లో ఉంచండి. క్రీమ్ ఘనీభవించిన తరువాత, చెర్రీ మిశ్రమంతో కేక్ కవర్ చేసి మళ్లీ చల్లనికు పంపించండి. ఇక్కడ మేము ఒక కాంతి మరియు తక్కువ క్యాలరీ పేస్ట్రీ కలిగి, మీ కుటుంబం యొక్క అన్ని సభ్యులు దయచేసి ఇది.

ఆపిల్ల తో వోట్ రేకులు నుండి తక్కువ కాలరీలు కుకీలను

మీకు అవసరం:

- వోట్ రేకులు - 200 గ్రా

- గోధుమ పిండి - 100 గ్రా

- తేనె యొక్క 20 గ్రా

- గుడ్లు

బేకింగ్ పౌడర్ - 5 గ్రా

- చక్కెర

- ఎండుద్రాక్ష

- ఆపిల్ల

- వాల్నట్

తయారీ:

చమురు జాగ్రత్తగా చక్కెర తో రుబ్బు, గుడ్లు, తేనె, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు పిండి - whisk ఒక మిక్సర్ లో. మేము ఒక పిండి వచ్చింది, దీనిలో మేము వోట్ రేకులు, తడకగల ఆపిల్ల, ఎండుద్రాక్ష మరియు ఒక బ్లెండర్ లో చూర్ణం గింజలు జోడించండి.

పరీక్ష నుండి మేము చిన్న బంతుల్లో తయారు మరియు పార్చ్మెంట్ పేపర్ వాటిని ఉంచండి - అరగంట గురించి రొట్టెలుకాల్చు.

తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ నుండి తక్కువ క్యాలరీ పేస్ట్రీ

కావలసినవి:

- కొవ్వు రహిత కాటేజ్ చీజ్ - 500 గ్రా

- 2 గుడ్లు

- పిండి ఒక గాజు

- సోర్ క్రీం యొక్క 20 గ్రా

- సోడా మరియు బేకింగ్ పౌడర్

- పొడి చక్కెర

- దాల్చిన చెక్క

తయారీ:

గుడ్లు, సోర్ క్రీం, సోడా, బేకింగ్ పౌడర్ మరియు పిండితో కలిపి, కాక్టేజ్ జున్ను జాగ్రత్తగా ఫోర్క్తో కలుపుతారు. ఫలితంగా, సన్నని కట్టను ఏర్పరుచుకోవటానికి అవసరమైన ఒక సజాతీయ పిండిని పొంది, ఆపై చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేయాలి.

తరువాత, మాకు ఒక లోతైన వేయించడానికి పాన్ లేదా జ్యోతిష్యం అవసరం. అక్కడ, లో కూరగాయల నూనె వేసి పోయాలి, లోతైన వేయించిన లో, మా ముక్కలు 2 నిమిషాల్లో వాచ్యంగా. మా పచ్చి తక్కువ క్యాలరీ పాస్ట్రీ చల్లబరుస్తుంది ఉన్నప్పుడు, దాని పైన దాల్చిన మరియు పొడి చక్కెర చల్లుకోవటానికి. మీరు ఏ పండ్లు మరియు తక్కువ కొవ్వు సోర్ క్రీం తో సర్వ్ చేయవచ్చు.

సుందరమైన ఆహారాలు మిమ్మల్ని మీరు హింసించే అవసరం లేదని లవ్లీ లేడీస్ గుర్తుంచుకోండి, మీరు సరిగ్గా తిని ఫిట్నెస్ చేయవలసి ఉంటుంది. బన్స్ను లీన్ పాన్కేక్లు భర్తీ చేస్తాయి, వీటిలో సుక్రోజ్, వివిధ మోసెస్, పెరుగు డెజర్ట్స్ మరియు జెల్లీలు తక్కువగా ఉండే ఆహారం పండ్లు ఉన్నాయి. కూడా బరువు నియంత్రించటం గుర్తుంచుకోండి, మీరు నియంత్రణలో తీపి తినడానికి మరియు కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల కనీస కంటెంట్ తో చేయవచ్చు.