రష్యన్ ప్రెస్: ప్రమాణాలు మరియు నిబంధనలు

రష్యన్ ప్రెస్, 2000 లో రూపొందించారు ఇవి నిబంధనలను మరియు నియమాలు, ఒక స్వతంత్ర క్రీడగా ఆరంభం అయ్యింది. ఇటీవల చేసినా అది శిక్షణలో జరిగింది, ఇది కేవలం ఒక శక్తి వ్యాయామం ఉంది. ఈ క్రీడలో మొదటి పోటీ మే 2000 లో జరిగాయి.

రష్యన్ ప్రెస్ ఏమిటి?

ప్రత్యేక పరికరాలు ఉపయోగం లేకుండా సార్లు వెల్లకిలా పడుకోవడం గరిష్ట సంఖ్య బార్ ఈ పెంపుదల. పాల్గొనేవారు ఇది శీర్షిక కింద పోటీలో బార్ లేవనెత్తుతుంది బరువు ఆధారపడి, వయసు బృందాలుగా విభజిస్తారు "రష్యన్ ప్రెస్." నిబంధనలు 55 150 కిలోల బరువు ఎత్తడం నడిపిస్తాయి. పోటీలో పాల్గొనేందుకు మరియు మహిళలు.

రష్యన్ ప్రెస్: పోటీ

పోటీ నిర్వాహకులు పోటీలు అనేక ఎంపికలు నుండి ఎంచుకోవచ్చు.

"బేకర్ డజన్". అన్ని క్రీడాకారులు క్యూ యొక్క బరువు మూడు నడకలో నిర్వహించడానికి. బరువు తమను ద్వారా ఎంపిక. ఫలితంగా 8 కంటే తక్కువ మరియు కంటే ఎక్కువ 13 రిపీట్స్ యొక్క ఆఫ్సెట్. అదనంగా, అన్ని పాల్గొనే పెద్ద మరియు చిన్న సైడ్ లో రెండు, తదుపరి విధానం ప్రతి బార్ బెల్ యొక్క బరువు మార్చడానికి హక్కు ఉంటుంది. ఫలితంగా, అథ్లెటిక్స్ పోటీల్లో గుణకం లెక్కించిన. స్టాక్స్ సామర్ధ్యాన్ని మూడు వైఖరులలో లేవనెత్తిన, మరియు పోటీదారు యొక్క బరువు ద్వారా విభజించబడింది. ఫలితంగా అదే నిష్పత్తి రెండు క్రీడాకారులు ఉన్నాయి ఉంటే, విజేతను మరింత బరువు లిఫ్ట్ చేయగలిగింది ఎవరు ఒకటి.

"క్లాసిక్ రష్యన్ ప్రెస్." ప్రతి పాల్గొనే అతను కనబడుతుంది కొన్ని బరువు సాధ్యమైనంత చేయాలని కలిగి ఉన్న ఒక ప్రచారం ఉంది. నామినేషన్ అతను స్వతంత్రంగా ఎంచుకుంటుంది. కనీసం 8 పునరావృత్తులు లెక్కించారు.

"మారథాన్ యంత్రాలపై." ఒక నిర్దిష్ట బరువు మూడు విధానాలు అన్ని క్రీడాకారులు అనుగుణంగా ఉంటుంది, వారి సొంత ఎంచుకున్న బరువు. ప్రతి విధానం కనీసం 8 పునరావృత్తులు లెక్కిస్తారు. అథ్లెటిక్స్ పోటీల్లో ముగింపులో "బేకర్ డజన్" గా, గుణకం లెక్కించారు.

రష్యన్ ప్రెస్: నిబంధనలు

MMR ప్రాంతీయ మరియు నగరం పోటీల్లో ఒక ర్యాంక్ ఇవ్వబడుతుంది. రాంక్ MS మాత్రమే జాతీయ ఛాంపియన్షిప్స్ను పొందవచ్చును, కానీ న్యాయమూర్తులు కనీసం రెండు అర్హత కలిగి నిబంధనతో. WCMS ఏకైక అంతర్జాతీయ పోటీలలో పొందవచ్చు. క్రింద జనవరి 1, 2013 తో స్వీకరించింది మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి.

రష్యన్ ప్రెస్, ఇది క్రమానుగతంగా ఏ క్రీడలో వంటి అయితే, మార్చబడతాయి, నిబంధనలను, తరగతులు ఏ పరికరాలు అవసరం లేదు నుండి, పోటీ చాలా అద్భుతమైన, ఏ వయస్సు పరిమితి, మరియు గరిష్ట సామర్థ్యం వద్ద భారీ ట్రైనింగ్ అవసరం లేదు, చాలా ప్రజాదరణ పొందింది.