"ఐ పునరుద్ధరణ": కాయకల్ప కోసం వ్యాయామాలు

గత శతాబ్దంలో, యువత పరిరక్షించే రహస్యాలు ఓరియంటల్ మాస్టర్స్ అనేక రహస్యాలు మనకు వెల్లడించింది మరియు నిర్వహించడానికి తేజము యాజమాన్యంలో మరియు డౌన్ వేల సంవత్సరాల తరం నుండి తరానికి అందజేశారు బౌద్ధ సన్యాసులు మఠాలు. ఈ కారణంగా అనేక మంది ప్రకృతి, ఎలా అనుభూతి ఇది క్రమంగా, అనేక వ్యాధులు, మరియు అందువలన సంరక్షించబడిన పరిగలు అభివృద్ధికి దారితీసింది అన్ని మానవత్వం దృష్టికి తెచ్చారు "మూలం స్వరాన్ని" వినడానికి మరిచిపోతే వాస్తవం ఉంది.

సాధారణ పద్ధతులు మరియు విధానాలను శ్రావ్యంగా మరియు బలోపేతం మానవ శరీరం వారి నిజ ప్రభావం మరియు అంగాంగ ఫలితాల కోసం భారీ గుర్తింపు పొందింది. అనుభవం టిబెటన్ సన్యాసులు, "పునర్జన్మ" ఐ ఆఫ్ (సులువైన వ్యాయామాలు), యొక్క అని పిలవబడే సెట్లో సమాచారం మా జీవితాలను కోసం ముఖ్యంగా ముఖ్యం.

ఆవిష్కరణ చరిత్ర

ఇది చాలా కాలం కోసం టిబెటన్ మాస్టర్స్ దాని దీర్ఘాయువు మరియు ప్రాణాధార శక్తి కాపాడేందుకు గొప్ప అని అంటారు. కానీ కాలం, వారి రహస్యాలను మాత్రమే పీటర్ Kelder పుస్తకం (ఆ సమయంలో తెలియదు) లో గత శతాబ్దం ప్రారంభంలో (వ్యాయామాలు మరియు వాటిని వివరణలు) రహస్య శారీరక వ్యాయామాలు సమితి రూపంలో వెల్లడి, "పునరుద్ధరణ" ఐ ఆఫ్ ఒక వీల్ ఉండిపోతుంది, మరియు.

ఈ పని, సర్ Genri Bredforda యువత సంరక్షణ రహస్య కనుగొన్నారు ఇక్కడ టిబెట్ యొక్క నిషేధించడం పర్వతాలలో లేదా బ్రిటిష్ సైన్యంలో ఒక రిటైర్డ్ కల్నల్ ప్రయాణం గురించి ఒక కళాత్మక కథ రూపంలో ఉండి "సమయం విపర్యయ." (వ్యాయామం, దాని సరళత్వం ఉన్నప్పటికీ, ఏకైక భావిస్తారు) "పునరుజ్జీవనం" ఐ ఆఫ్ వృద్ధ వ్యక్తి వారైన కోసం ఒక బహుమతి ఉంది. సర్ హెన్రీ వెదకిన మంది నుంచి ఎన్నికయ్యారు దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్య, ఆశ్రమంలో యొక్క దూత నివాసం మరియు స్థానం.

కాయకల్ప పరికరాలు

ఎందుకు మీరు "కన్ను", "పునరుద్ధరణ" వంటి పదాలు ఎంచుకోండి లేదు క్లిష్టమైన, యొక్క పేరును కలిగి పరిగణించండి. 5 టిబెటన్ వ్యాయామాలు ఫలితంగా శరీరం శిక్షణ, వీటిలో ఎడ్డీ ప్రవాహాలు పూర్తి శక్తి లో ప్రారంభం, మరియు మనిషి యొక్క "మూడో కన్ను" (కేవలం తల పైన ఉన్న) తెరుచుకుంటుంది ఆధారపడి ఉంటాయి. మన శరీరం ప్రధాన పాయింట్లు వీటిలో (మోకాలు, మోచేతులు, పొత్తికడుపు, ఛాతీ మరియు తల) భ్రమణ కేంద్రాలు ఉన్నాయి "శక్తి ఎగ్" ఉంది. శక్తి (ప్రాణ) ఆలస్యం స్పేస్ లో (బ్లాక్స్) లేకుండా తల అడుగుల నుంచి గ్రౌండ్ను ప్రవహిస్తుంది, అది అందువలన వంటి అంతర్బుద్ధి స్వీయ వైద్యం, కాయకల్ప, మరియు అందువలన న సామర్ధ్యాలు తెరుచుకోవడంతో.

ఇప్పుడు చాలా "పునర్జన్మ" ఐ ఆఫ్ ఏమి పరిగణలోకి. టిబెటన్ సన్యాసులు వ్యాయామాలు క్రింది విధంగా ప్రాతినిధ్యం చేయవచ్చు:

1. భ్రమణ ఉద్యమం ఒక సవ్య దిశలో. తల స్పిన్నింగ్ లేదు అదే సమయంలో, మీరు ముందు ఒక స్థిర బిందువు ఎంచుకోండి అవసరం.
2. కాళ్లు పెంచడం. నేను మీ తిరిగి ఉంటాయి మరియు కొంచెం ఛాతి తన గడ్డం తాకడం, అతని తల లిఫ్ట్ అవసరం. చేతులు ట్రంక్ వెంట ఉన్నాయి.
3. తల (ఛాతీ) ముందుకు వెనుకకు వాలు. ఇక్కడ మీరు (వేరుగా భుజం వెడల్పు) kneel అవసరం. ఊపిరివిడిచే న, తిరిగి తల వంచి ఛాతి బెండ్ పీల్చడం అయితే, తన నడుము పై తన చేతులు విశ్రాంతి.
4. వ్యాయామం "వంతెన". అది అమలు, మీరు నేలపై (కాళ్లు నేరుగా) పై నేల మీద తన చేతులు విశ్రాంతి, మొండెం అప్ ఎత్తండి, (డౌన్) ఆమె తల విసిరి కూర్చుని అవసరం.
5. "పిరమిడ్" వ్యాయామం. ఈ ఇది చేతులు మరియు కాళ్ళు నేల పై భరించలేదని దీనిలో ఒక స్థానానికి ఎదిగిన అవసరం, మరియు అన్ని శరీరం ఒక కోణం (ఎత్తుపైకి) ఏర్పరుస్తుంది. అంతస్తు వరకు ఉచ్ఛ్వాస పతనం, మరియు తిరిగి పైకి అర్ధచంద్రాకారమైన ఉంటుంది, తల వాలు. ఊపిరివిడిచే న, ఒక ప్రారంభ స్థానం పడుతుంది.

అదనపు సమాచారం

"పునరుద్ధరణ" ఐ ఆఫ్ (ఈ క్లిష్టమైన మేము పైన సమీక్షించిన వ్యాయామం) క్రింది ప్రాతినిధ్యం ఇది ఒక ప్రత్యేక ప్రదర్శన ఉంది:

• మీరు ప్రతి వారం చివరిలో, ఆ సంఖ్య 2 పెంచాలి, ప్రతి పని మూడు పునరావృత్తులు తో ప్రారంభం కావాలి.
• నిర్వహించేటపుడు ఈ పద్ధతిని దుష్ప్రభావాలు (నిర్విషీకరణ ప్రక్రియ వెళుతుంది) ఉంటుంది, (మూత్రం రంగు సంక్షుబ్దం ఇతరులు మరియు) శరీరంలో మార్పులను వ్యక్తం. అందువలన అది క్రమంగా పునరావృత్తులు సంఖ్య పెంచడానికి అవకాశం ఉంది.
• మీరు మీ ముక్కు ద్వారా మాత్రమే ఊపిరి అవసరం.
• పనులు పునరావృత్తులు పనితీరు పెద్ద సంఖ్యలో తో రెండు లేదా మూడు దశలుగా విభజించవచ్చు. ఉత్తమ అమలు సమయం సూర్యాస్తమయం మరియు సూర్యోదయం ఉంది.
• వ్యాయామాలు క్రమం తప్పకుండా ప్రదర్శించాల్సి.

ఈ టెక్నిక్ మీరు కోల్పోతాయి శక్తి పునరుద్ధరించడానికి వంటి నిద్రలేమి అనేక సమస్యలను, పేద ఆకలి, తలనొప్పి, నాడీ వ్యవస్థ లోపాలు వదిలించుకోవటం అనుమతిస్తుంది. అలాగే, ఈ వ్యాయామాలు శరీర అనువైన తయారు మరియు తేజము పెంచడానికి. వారి సమయం తరగతులకు ప్రతి రోజు కొన్ని నిమిషాలు తీసుకొని, మీరు గొప్పగా వారి జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరచడానికి.